Les démangeaisons liées à la peau sèche sont un problème “dermatologique” courant, touchant des personnes de tous âges et types de peau. Si vous ressentez des démangeaisons fortes avec une sensation de tiraillement, cela peut être dû à la peau sèche (xerose). En effet, la peau sèche provoque une déshydratation qui fragilise la barrière cutanée (la couche protectrice de la peau), la rendant plus sensible aux agressions extérieures et amplifiant les démangeaisons.
Il est bon de rappeler que la peau est notre première barrière de défense contre les agressions extérieures comme les virus et les bactéries. Lorsqu'elle est sèche, cette protection est affaiblie, ce qui peut augmenter les démangeaisons et rendre la peau plus vulnérable.
Ce phénomène peut être aggravé par des facteurs comme les changements de saison (froid ou chaud), l’utilisation de produits de soin inadaptés, les produits ménagers (comme les lessives) ou certaines maladies comme la dermatite atopique ou l’eczéma. Dans cet article, nous verrons d’où viennent ces démangeaisons, les différents types de démangeaisons et comment les soulager et les prévenir.
En comprenant mieux ces démangeaisons et en adoptant les bons soins, il est possible de réduire l’inconfort de la peau sèche et de retrouver une peau plus douce et confortable.
Comprendre les démangeaisons liées à la peau sèche
Qu'est-ce que la peau sèche ?
- La peau sèche se forme quand la peau ne produit pas assez de sébum, une huile naturelle produite par nos glandes sébacées , ni assez de facteurs naturels d’hydratation (NMF), qui aident à retenir l’eau. Cela perturbe l’équilibre de la peau, la rendant plus vulnérable aux agressions extérieures et entraînant une perte d’eau, ce qui la rend encore plus sèche.
- Les facteurs naturels d’hydratation (NMF) sont des substances présentes dans notre peau qui aident à retenir l’eau et à maintenir la peau bien hydratée. Ce sont des éléments naturels, comme des sels et des acides aminés, qui attirent l'humidité de l'air pour garder la peau souple et douce.
- Les manifestations de la peau sèche incluent des tiraillements, une sensation de peau tendue, des inconforts, des squames, des picotements, des rougeurs, des irritations, des fissures et une texture rugueuse et terne.
Le rôle de la barrière cutanée
- La barrière cutanée, constituée de la couche cornée (stratum corneum) et du film hydrolipidique, joue un rôle essentiel dans la protection de la peau. Elle prévient la déshydratation corporelle en régulant la perte d'eau et en maintenant l'hydratation cutanée.
- Cette barrière assure également une protection physique, chimique et antimicrobienne, empêchant les irritants et les agents pathogènes de pénétrer dans la peau. Lorsque cette barrière est compromise, comme souvent observé chez les individus atteints de dermatite atopique ou d'eczéma atopique, la peau devient plus susceptible aux agressions externes et à la déshydratation, aggravant ainsi les démangeaisons et le prurit cutané.
Pourquoi la peau sèche démange-t-elle ?
- Les démangeaisons associées à la peau sèche résultent principalement de la déshydratation et de la modification de la barrière cutanée. Une peau déficiente en sébum et en hydratation devient plus sensible et perméable aux irritants, ce qui peut déclencher des réactions inflammatoires et des démangeaisons intenses.
- En outre, la perte de lipides et de facteurs naturels d’hydratation rend la peau plus sujette à la desquamation et aux irritations, intensifiant ainsi les démangeaisons et le prurit cutané. Ce phénomène crée un cercle vicieux où le grattage, bien que procurant un soulagement temporaire, altère davantage la barrière cutanée, exacerbant les démangeaisons et la sécheresse cutanée.
Les causes des démangeaisons de la peau sèche
- Facteurs environnementaux : Le climat joue un rôle crucial dans l’apparition des démangeaisons liées à la peau sèche. En hiver, le froid, le vent et l'air sec contribuent à la déshydratation de la peau et affaiblissent sa barrière protectrice. Les conditions climatiques peuvent entraîner une perte d’humidité cutanée, rendant la peau plus susceptible de démanger. L’été, est aussi une période à bien surveiller ! L'été, la chaleur et les climatiseurs dessèchent la peau, rendant l'hydratation encore plus essentielle.
- Produits d’hygiène irritants : L’utilisation de produits de soins contenant des substances agressives, comme les savons ou gels douche à base de sulfates, ….. peut altérer l’équilibre du pH de la peau et éliminer les huiles naturelles, aggravant ainsi la sécheresse et les démangeaisons. Il est essentiel de privilégier des produits doux, hydratants et sans parfum.
- Exposition à l’eau chaude : L’eau trop chaude lors des douches ou des bains peut déstabiliser la barrière cutanée en éliminant les huiles protectrices de la peau, ce qui augmente la sensation de sécheresse et favorise les démangeaisons.
- Produits cosmétiques : Certains produits cosmétiques, en particulier les crèmes ou lotions contenant des parfums, de l’alcool ou d'autres agents chimiques, peuvent irriter la peau, surtout lorsqu'elle est déjà déshydratée. L’utilisation de maquillage ou de soins de la peau trop agressifs peut provoquer des réactions cutanées, augmentant la sécheresse et les démangeaisons. Il est recommandé de choisir des cosmétiques adaptés aux peaux sensibles et hydratants.
- Métiers exposés : Certains métiers exposent particulièrement les individus aux facteurs qui favorisent la peau sèche et les démangeaisons. Par exemple, les coiffeurs, qui manipulent fréquemment des produits chimiques comme les teintures et décolorations, ainsi que l'eau et les produits de lavage, sont souvent confrontés à des irritations cutanées. De même, les soignants, les cuisiniers ou les bâtisseurs peuvent être plus vulnérables en raison de leur contact régulier avec l'eau, les détergents ou des substances potentiellement desséchantes. Ces professionnels doivent souvent prendre des mesures supplémentaires pour protéger leur peau, comme l'utilisation de gants, de crèmes hydratantes adaptées ou de barrières protectrices pour limiter l'impact de ces facteurs.
- Les enfants : Les enfants, en particulier les nourrissons et les jeunes enfants, ont une peau plus fine et plus fragile que celle des adultes, ce qui les rend plus vulnérables à la sécheresse et aux démangeaisons. Leur peau est également plus sujette aux irritations dues à des produits d'hygiène trop agressifs, aux changements climatiques ou à des maladies cutanées comme l'eczéma.
Conditions médicales (eczéma, psoriasis, dermatite atopique)
- Certaines affections médicales sont souvent corrélées aux démangeaisons de la peau sèche. L’eczéma atopique, ou dermatite atopique, est une affection chronique provoquant des démangeaisons sévères et des modifications visibles de la peau, telles que des plaques rouges et des squames.
- Le psoriasis est une autre condition pouvant engendrer des démangeaisons, souvent accompagnées de plaques épaisses et squameuses. Ces pathologies altèrent la barrière cutanée et augmentent la sensibilité cutanée, renforçant ainsi les sensations de démangeaisons.
Allergènes et irritants cutanés
- Ce n’est pas parce qu’un produit est naturel qu’il est exempt d’allergies ! Les allergènes et irritants cutanés, qu’ils proviennent de piqûres d’insectes, de certaines plantes ou d’ingrédients dans les soins personnels, peuvent entraîner des démangeaisons et des éruptions. Les parfums, détergents ou encore le nickel contenu dans les bijoux sont des déclencheurs fréquents. Il est donc important de rester vigilant face aux réactions de la peau, même avec des produits dits "naturels".
Déshydratation interne
- La déshydratation interne, souvent causée par une consommation insuffisante d’eau ou par des maladies chroniques comme le diabète, peut affecter l’hydratation cutanée. Lorsque le corps est déshydraté, la peau en souffre également, devenant plus sèche et plus sensible, ce qui peut entraîner des démangeaisons et un prurit cutané.
Facteurs liés au mode de vie (alimentation, stress)
- Le mode de vie influence également la santé cutanée et peut contribuer aux démangeaisons. Une alimentation déficiente en nutriments essentiels, notamment les acides gras oméga-3 et les vitamines, peut affaiblir la barrière cutanée et favoriser la déshydratation. Par ailleurs, le stress chronique peut avoir un impact négatif sur la santé de la peau, augmentant la sensibilité et les sensations de démangeaisons.
- Les fluctuations hormonales, telles que celles liées au cycle menstruel ou à la ménopause, peuvent également affecter l’hydratation cutanée et provoquer des démangeaisons.
Identifier le type de démangeaison
Démangeaisons localisées vs. généralisées
- Les démangeaisons peuvent être localisées, affectant une zone précise du corps, ou généralisées, touchant plusieurs parties voire l’ensemble du corps. Les démangeaisons localisées sont souvent liées à des facteurs locaux comme les irritants cutanés, les réactions allergiques ou des conditions dermatologiques spécifiques telles que l’eczéma de contact ou le psoriasis.
- En revanche, les démangeaisons généralisées peuvent indiquer des conditions plus systémiques, telles que la xérose cutanée sévère, des maladies rénales chroniques ou des troubles hormonaux.
Intensité des démangeaisons
- L’intensité des démangeaisons varie d’une personne à l’autre et peut refléter la gravité de la condition sous-jacente. Les démangeaisons légères sont souvent contrôlables et n’ont qu’un impact minimal sur la vie quotidienne, tandis que les démangeaisons sévères peuvent être particulièrement inconfortables, perturber le sommeil et altérer significativement la qualité de vie.
- Des démangeaisons intenses peuvent également provoquer des excoriations et des lésions cutanées dues à un grattage répété.
Autres symptômes associés (rougeurs, squames, etc.)
Outre les démangeaisons, divers autres symptômes peuvent accompagner la peau sèche.
- Les rougeurs et l’inflammation (érythème) sont courantes, particulièrement dans les cas d’eczéma atopique ou de psoriasis.
- La desquamation et les squames sont également des signes fréquents, indiquant une perte de la couche cornée.
- Des fissures et des craquelures peuvent apparaître, surtout dans les zones de pression comme les talons.
- De plus, des plaques rouges, des petits boutons ou des cloques peuvent se former, augmentant l’inconfort et l’irritation cutanée.
Traiter les démangeaisons de la peau sèche
Hydratation intense et régulière de la peau
- L’hydratation cutanée est essentielle pour traiter les démangeaisons liées à la sécheresse cutanée. Il est recommandé d’utiliser des crèmes et des baumes hydratants plusieurs fois par jour, notamment après les douches ou les bains, afin de restaurer la barrière épidermique et maintenir l’hydratation cutanée.
Choisir les bons produits (crèmes, lotions, baumes)
- Le choix des produits de soin est essentiel pour soulager les démangeaisons de la peau sèche. Il est important de sélectionner des produits doux et hydratants, exempts de parfums ou de conservateurs susceptibles d’irriter la peau.
- Apaisea et Doutopia sont 2 soins idéaux pour hydrater mais sans ‘’graisser la peau’’ , ce qui rend facile l’usage avec des enfants. La crème DOUCEA Apaisea spécialement formulée pour les peaux sèches et sensible est efficace pour hydrater au quotidien, la crème Doutopia quant à elle est formulée pour les peaux très sèches et irritées / inflammées et peut être très efficaces pour l’atopie, afin de calmer les démangeaisons, et les sensations d’inconforts (tiraillements, les grattage …)
Éviter les irritants et les allergènes
- Éviter les irritants et les allergènes est essentiel pour prévenir l’aggravation des démangeaisons. Cela inclut éviter les produits de soin contenant des parfums, des savons abrasifs, ainsi que les vêtements en laine ou en matières synthétiques pouvant irriter la peau.
- Il est également important d’identifier et d’éviter les déclencheurs spécifiques des démangeaisons, comme les réactions allergiques à certaines plantes ou substances chimiques.
Prendre des douches ou des bains tièdes et courts
- Prendre des douches ou des bains tièdes et courts aide à préserver l’hydratation cutanée. Il est recommandé de limiter la fréquence et la durée des bains, d’utiliser de l’eau tiède plutôt que chaude, et de réduire l’utilisation de savon.
- Après le bain ou la douche, appliquez immédiatement une crème hydratante pour maintenir l’hydratation de la peau.
Tapoter la peau au lieu de la frotter
- Tapoter la peau plutôt que de la frotter vigoureusement après le bain ou la douche est conseillé. Cette méthode prévient une irritation supplémentaire et l'aggravation des démangeaisons. De plus, en cas de crises aiguës de démangeaisons, tapoter ou exercer une légère pression sur les zones affectées peut apporter un soulagement temporaire.
- Porter des vêtements amples et doux en matière naturelle. Opter pour des vêtements amples et fabriqués à partir de matériaux naturels, tels que le coton, peut aider à réduire les irritations et les démangeaisons. Les vêtements en laine ou en matières synthétiques peuvent irriter la peau et exacerber les symptômes, tandis que les fibres naturelles favorisent une meilleure respiration de la peau et diminuent le risque d’irritation.
Traitements médicaux (si nécessaire)
- Lorsque les démangeaisons sont sévères ou généralisées, des traitements médicaux peuvent s’avérer nécessaires. Les antihistaminiques sont souvent utilisés pour réduire les démangeaisons et faciliter le sommeil. Aussi , très souvent prescrit …
- Les dermocorticoïdes sont des médicaments à base de corticostéroïdes (des hormones produites naturellement par le corps) utilisés pour traiter diverses affections de la peau, comme les inflammations, les démangeaisons, ou les éruptions cutanées. Ils agissent en réduisant l’inflammation et la réponse immunitaire de la peau, ce qui aide à apaiser les symptômes liés à des conditions telles que l’eczéma, le psoriasis, ou les allergies cutanées.
- Il existe différents types de dermocorticoïdes, classés en fonction de leur puissance, allant des plus faibles (pour les zones sensibles comme le visage) aux plus puissants (pour des affections plus graves ou tenaces). Bien qu'efficaces, ils doivent être utilisés avec précaution et sous la supervision d’un médecin, car une utilisation excessive ou prolongée peut entraîner des effets secondaires, comme un amincissement de la peau ou une résorption cutanée.
- Avec DOUTOPIA, nous proposons une crème naturelle, formulée à base de Madecassoside, un actif reconnu pour ses propriétés réparatrices et apaisantes. Elle agit en relais aux traitements médicaux pour calmer les inflammations et les démangeaisons, tout en respectant la peau. Une solution douce et efficace pour les peaux les plus sensibles et fragiles.
Prévenir les démangeaisons de la peau sèche
Hydrater la peau quotidiennement
- Hydrater régulièrement la peau est une mesure préventive essentielle pour éviter les démangeaisons dues à la sécheresse cutanée. Il est recommandé d’appliquer des crèmes et des baumes hydratants plusieurs fois par jour, particulièrement après les douches ou les bains, pour maintenir l’hydratation et renforcer la barrière protectrice cutanée.
- Des produits contenant des ingrédients tels que huile amande douce des sucres naturels (qui jouent le rôle de NMF) que l’on trouve dans APAISEA ou des huiles végétales (beurre de karité, huile d’argan) sont particulièrement bénéfiques.
Protéger la peau du soleil et du froid
- Protéger la peau des conditions climatiques extrêmes est essentiel pour prévenir les démangeaisons. Le soleil et le froid peuvent déshydrater la peau et altérer sa barrière protectrice.
- Il est important d’utiliser une protection solaire quotidienne, même en hiver, et de s’habiller adéquatement lors de sorties en extérieur, surtout par temps froid ou venteux. De même, éviter les températures extrêmes lors des douches ou bains contribue à maintenir l’hydratation de la peau.
Adopter une alimentation équilibrée et riche en nutriments
- Une alimentation équilibrée et riche en nutriments est essentielle pour la santé de la peau. Les aliments riches en acides gras oméga-3, tels que les poissons gras, les noix et les graines de lin, renforcent la barrière cutanée et réduisent l’inflammation.
- De plus, consommer des fruits et légumes riches en vitamines et minéraux favorise l’hydratation et la santé globale de la peau.
Gérer son stress
- Le stress émotionnel peut impacter négativement la santé cutanée et contribuer aux démangeaisons. Identifier et gérer les sources de stress, par exemple à travers des techniques de relaxation comme la méditation, la respiration profonde ou l’exercice physique régulier, peut aider à réduire les symptômes d’eczéma nerveux et de démangeaisons. Une approche holistique de la gestion du stress est souvent nécessaire pour maintenir une peau saine.
Surveiller l'utilisation de produits cosmétiques et d'entretien
- Surveiller l’utilisation des produits cosmétiques et d’entretien est essentiel pour prévenir les irritations et les démangeaisons. Il est recommandé d’éviter les produits contenant des alcools, des sulfates, des parfums et autres irritants potentiels. Opter pour des produits doux, sans savon et au pH neutre, spécifiquement conçus pour les peaux sèches et sensibles, aide à maintenir l’hydratation et la santé cutanée.
Quand consulter un professionnel de santé ?
Démangeaisons intenses ou persistantes
- Si les démangeaisons sont intenses ou persistent, il est important de consulter un professionnel de santé. Des démangeaisons qui durent plus de quelques jours ou qui s’aggravent avec le temps peuvent indiquer une condition sous-jacente nécessitant un traitement spécifique. Un médecin ou un dermatologue pourra identifier la cause des démangeaisons et prescrire le traitement approprié pour soulager les symptômes.
Apparition de lésions cutanées
- L’apparition de lésions cutanées, telles que plaques rouges, boutons, cloques ou galeries sous la peau, est un motif de consultation. Ces lésions peuvent signifier des conditions dermatologiques spécifiques, comme l’eczéma, le psoriasis ou la gale, qui requièrent un diagnostic et un traitement précis.
- Les lésions dues au grattage peuvent également s’infecter, nécessitant une attention médicale immédiate.
Signes d'infection
- Si vous observez des signes d’infection, tels que rougeur, enflure, chaleur, douleur ou sécrétions purulentes autour des lésions, consultez un médecin sans délai. Ces symptômes peuvent indiquer une infection bactérienne ou fongique nécessitant un traitement antibiotique ou antifongique approprié pour éviter des complications graves.
Symptômes inhabituels ou préoccupants
- Des symptômes inhabituels ou préoccupants, tels que des démangeaisons accompagnées de fièvre, de frissons, de difficultés respiratoires ou de douleurs articulaires, doivent être évalués par un professionnel de santé.
- Ces symptômes peuvent être liés à des affections plus graves, comme des maladies hépatiques ou rénales, ou des infections virales telles que la dengue, nécessitant un diagnostic et un traitement rapide.
Conclusion
- En conclusion, les démangeaisons associées à la peau sèche sont un problème courant qui peut être géré avec des soins appropriés et des précautions adéquates. Il est essentiel de comprendre que la sécheresse cutanée perturbe la barrière protectrice de la peau, la rendant plus sensible aux agressions externes et engendrant des démangeaisons intenses. Pour prévenir et soulager ces symptômes, il est indispensable de maintenir une hydratation régulière de la peau, d’éviter les irritants et les allergènes, et de choisir des produits de soin adaptés aux peaux sèches.
- Ne négligez pas de consulter un professionnel de santé si les démangeaisons sont intenses ou persistantes, ou si des signes d’infection apparaissent. En adoptant une routine de soins douce et hydratante, en protégeant votre peau des conditions climatiques extrêmes et en gérant votre stress, vous pouvez considérablement améliorer la santé de votre peau et réduire les démangeaisons. Prenez dès aujourd’hui les mesures nécessaires pour restaurer la santé et le confort de votre peau.
- Hydratez régulièrement votre peau, protégez-la des agressions externes, et n’hésitez pas à solliciter une aide médicale si nécessaire. Avec les soins adéquats et une approche préventive, vous pouvez retrouver une peau douce, confortable et en bonne santé.
FAQ
Comment arrêter les démangeaisons de la peau ?
- Pour arrêter les démangeaisons de la peau, plusieurs options sont disponibles. Vous pouvez utiliser des crèmes ou lotions à base de dermocorticoïdes, comme l’hydrocortisone, particulièrement efficaces pour les démangeaisons causées par des piqûres d’insectes ou des dermatites. Des antihistaminiques, administrés soit localement sous forme de gel ou de crème, soit oralement, peuvent également réduire l'intensité des démangeaisons, notamment en cas d'urticaire ou d'éruptions allergiques.
- Hydrater la peau régulièrement avec des laits, baumes ou huiles adaptés à votre type de peau est également recommandé. Enfin, éviter de se gratter, porter des vêtements en coton ou en lin, et maintenir une température de la peau régulée peuvent aider à prévenir et à calmer les démangeaisons.
Qu’est-ce qui est bon pour la peau sèche et qui démange ?
- Pour soulager une peau sèche et qui démange, utilisez des produits de soin doux et hydratants. Optez pour des lavants sans savon, sans alcool et au pH neutre. Évitez de frotter la peau et séchez-la en tapotant doucement avec une serviette.
- Humidifiez l'air, surtout en hiver, et évitez les vêtements en laine.
Pourquoi ma peau me gratte tout le temps ?
Les démangeaisons cutanées peuvent être causées par plusieurs facteurs. Voici quelques-unes des raisons les plus courantes :
- Maladies de peau : eczéma, psoriasis, urticaire, gale, teigne, et intertrigo.
- Sécheresse de la peau : une peau trop sèche et réactive peut provoquer des démangeaisons.
- Allergies et irritations : réactions allergiques à des produits chimiques, crèmes, médicaments, ou piqûres d’insectes.
- Infections et parasites : infections fongiques, virales ou parasitaires comme les oxyures ou la gale.
- Troubles systémiques : maladies des reins, diabète, hépatite C, ou pathologies auto-immunes.
- Causes psychologiques et physiologiques : stress, fatigue, grossesse ou ménopause.
Quelle carence donne des démangeaisons ?
- Des démangeaisons cutanées peuvent être causées par plusieurs types de carences. Une carence en fer peut provoquer des démangeaisons, particulièrement aux membres inférieurs, en affectant la santé et l'intégrité de la peau.
- Une carence en vitamine D peut également entraîner des démangeaisons dues à l’assèchement de la peau. De plus, une carence en magnésium peut aggraver les problèmes de démangeaisons et compromettre la régulation des réponses immunitaires de la peau, entraînant une augmentation de la sécheresse cutanée.
