Après une longue journée de travail, il est temps de rentrer à la maison et de retrouver mes trois petits explorateurs, épuisés mais pleins d’énergie. Entre l’école, les activités et les découvertes de la journée, leurs esprits sont en ébullition, et le soir peut vite devenir un véritable marathon !
Pour éviter le chaos et transformer ce moment en une transition douce vers la nuit, j’ai mis en place une routine bien rodée. Un tableau magnétique ou un semainier nous aide à structurer nos soirées : devoirs, douche, dîner, un moment calme en famille... Tout est organisé, mais avec flexibilité !
Je sais à quel point ils apprennent et vivent mille émotions dans leur journée. Alors, le soir, quand la fatigue et les émotions s’accumulent, une routine claire et rassurante leur permet de se sentir en sécurité. Et soyons honnêtes… ça m’aide aussi à souffler un peu avant de recommencer le lendemain !
Comprendre l’importance d’une bonne routine du soir
Le moment du bain, une séance de jeu et de complicité
Chez nous, le bain fait partie des priorités de la routine du soir. Enfin… en théorie, parce qu’entre les « Je veux pas y aller ! » et les négociations pour rester plus longtemps dans l’eau, c’est parfois une aventure en soi !
Alors, pour éviter la corvée et en faire un vrai moment de plaisir, j’ai trouvé quelques astuces : des petits jouets rigolos, une playlist spéciale bain (avec des chansons qu’ils adorent), des histoires inventées sur le vif, et même des lumières colorées projetées sur le mur pour une ambiance magique. Résultat ? Ils plongent dans l’eau avec le sourire, et moi, je profite de ce moment pour me reconnecter avec eux, les voir s’émerveiller et, mine de rien, les aider à gagner en autonomie.
Mais le bain, c’est aussi un moment où ils se livrent plus facilement. Loin de l’agitation de la journée, ils osent me parler de ce qui les a contrariés : une dispute à l’école, une frustration, une peur… Dans l’eau, détendus, les mots viennent plus naturellement. C’est l’occasion parfaite pour les écouter, les rassurer et leur apprendre à mettre des mots sur leurs émotions.
Si la semaine est trop chargée et que ce n’est pas toujours possible, alors au moins le dimanche, on en fait un vrai rituel. Un moment hors du temps où on ralentit le rythme, où on prend le temps de discuter et de profiter, avant d’attaquer une nouvelle semaine bien remplie.
Le bain devient alors bien plus qu’une simple étape de la routine du soir : c’est une bulle de complicité et d’échange. Et franchement, quand ils sortent propres, détendus et le cœur un peu plus léger, je me dis que ça valait le coup de transformer ce moment en jeu et en espace de discussion !
À table
Avec trois enfants à la maison, autant dire que les émotions de la journée ne disparaissent pas comme par magie à l’heure du dîner. Entre la fatigue, les petites disputes et les « J’aime pas ça ! », le repas du soir peut vite tourner au chaos. Alors, pour que ce moment reste agréable, on a mis en place quelques règles simples : chacun a sa place, on attend que tout le monde soit servi, et surtout… on essaie d’écouter et de respecter les autres.
Pour impliquer tout le monde et éviter la guerre des menus, on utilise un planificateur de repas. Ça leur permet de savoir à l’avance ce qu’on va manger et même de donner leur avis ! Ils nous aident aussi à participer à la préparation du dîner : laver les légumes, mélanger la pâte, mettre la table… C’est une façon de les responsabiliser et de transformer ce moment en une activité éducative et complice.
Et puis, le repas, c’est bien plus qu’un simple moment où on mange. C’est aussi une pause dans la course de la journée, un instant où on se retrouve, où on partage ce qui s’est passé. On parle des petites joies, (on évite les sujets frustrants de la journée), des choses drôles qu’ils ont vécues… Bref, on se reconnecte en famille.
Toilette, brossage des dents, soin de la peau et au lit
Il faut le répéter 100 fois… mais on y arrive ! Passons à la dernière étape de la routine du soir : brosser les dents, brosser les cheveux, nettoyer (débarbouiller) le visage et appliquer la crème hydratante avec des produits adaptés. Pour éviter que ce soit une bataille chaque soir, on mise sur des petits accessoires ludiques : brosses à dents magnétiques, minuteurs rigolos, et bien sûr les produits Doucéa ... Avec leurs boitiers rechargeables !
Et pour rendre ce moment encore plus amusant, on a nos boîtiers « Pour rêver », « Pour explorer » et « Pour découvrir » chacun a trouvé son traitement ! Le soin ne devient plus une corvée, mais un moment de jeu et de complicité.
Mon fils ainé a choisi pour ‘’découvrir’’ le boitier vert et la crème Apaisea (peaux sensibles) car il ne supporte pas les crèmes grasses, Apaisea est très fluide et légèrement parfumée .
Ma fille a choisi pour ‘’rêver’’ le boitier avec le miroir et la crème DOUTOPIA (peaux très sèches et atopiques) car elle a une tendance atopique. Elle garde son soin… près de sa table de chevet …
Mon dernier a choisi pour ‘’explorer’’ le boitier Astronaute et la crème DOUTOPIA (peaux très sèches ) car il a souvent des irritations sur joues et autour de la bouche.
Avant d’utiliser la crème, afin qu’elle soit bien efficace, on nettoie le visage avec l’eau nettoyante et apaisante de DOUCEA, on voit que le coton n’est pas propre !! Car le bain ne suffit pas pour retirer la transpiration, la pollution ‘’incrustées’’ sur le visage… Et comme l’eau Doucea sent bon… aucun souci à l’adopter !
Prendre soin de sa peau, ce n’est pas juste une habitude à prendre, c’est aussi un moment de partage en famille. Et petit à petit, ils gagnent en autonomie, avec le sourire… ou presque !
Intégrer des activités apaisantes avant le coucher
J’ai tout essayé… les cartes, les jeux éducatifs, les magnets… Mais ce qui fonctionne vraiment chez nous, c’est une histoire (même très courte) et une petite méditation.
Avant d’éteindre les lumières, on introduit toujours un moment de calme pour apaiser l’énergie de la journée. Une histoire qui fait voyager, ou même juste quelques phrases pour stimuler leur imagination. Ensuite, une courte méditation (j’utilise mon téléphone mais je cache l’écran), quelques respirations profondes…
Ce petit rituel leur permet d’adopter une attitude plus sereine pour s’endormir. Et soyons honnêtes… moi aussi, ça m’aide à ralentir après une journée bien remplie !
L’importance du cadre temporel
Le mot d’ordre, c’est la ROUTINE… et ça, j’ai bien compris ! Parce que sinon, c’est la pagaille, et ils ne savent plus où ils en sont.
Alors, pour éviter le chaos du soir, on instaure un cadre temporel clair avec un calendrier ou un planificateur. Ça leur permet de visualiser ce qui vient après quoi, tout en gardant une certaine flexibilité. Parce qu’évidemment, il y a des jours où ils sont fatigués, d’autres où ils ont besoin de plus de câlins ou de discussions.
L’important, c’est de garder un fil conducteur : les grandes étapes restent les mêmes, mais on s’adapte à l’humeur du jour. Pas de rigidité extrême, pas de pression inutile… Juste une routine rassurante qui leur permet de se repérer et de finir la journée en douceur. Et franchement, ça change tout !
Une fois que la routine est bien installée, il n’y a plus besoin ni du tableau ni du planificateur. Mais ça prend du temps, beaucoup de patience et de répétition avant d’atteindre ce point. Chaque enfant a son propre rythme, et il faut savoir s’adapter pour que ça devienne un réflexe naturel.
Et je recommande aussi de ne pas alourdir la liste des étapes. Pas trop longue, il faut que ça reste simple, sans que ce soit contraignant. L’idée, c’est d’y aller étape par étape, de façon fluide. Cela prend du temps, mais une fois que la routine est bien ancrée, tout roule tout seul. C’est une satisfaction de voir à quel point ils s’adaptent et trouvent leurs repères. Ça rend les journées tellement plus sereines !
Surtout, quand ils deviennent autonomes, il ne faut pas hésiter à les féliciter ! Même si pour nous, c’est devenu naturel, chaque petite victoire est importante. "Bravo ! Tu as mis ta crème tout seul ! Regarde comme ta peau est toute douce !" Ce genre de petites félicitations leur montre que leurs efforts comptent et renforce leur confiance en eux.
